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A tutti noi piace avere un bell'aspetto e in forma, quindi l'esercizio è l'unico modo per ottenerlo, oltre a mantenere una dieta sana in cui un'alimentazione equilibrata senza grassi sarà molto importante. Ma non sempre c'è abbastanza tempo per andare in palestra, o forse il luogo in cui vivi potrebbe essere troppo lontano dalla palestra della tua zona. Quindi cosa fare in questi casi?
Se vuoi mantenerti in forma e vuoi fare esercizio, il modo migliore è farlo a casa. Ma ovviamente non tutte le case hanno lo spazio sufficiente per raggiungere questo obiettivo, ma se hai un patio, un giardino o un terrazzo, avrai già guadagnato molto in termini di spazio da utilizzare. In Green Ecologist, te ne daremo un po' idee per realizzare una palestra fuori casa.
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La prima cosa che dovrai fare è scegliere il posto giusto fuori casa, poiché se vuoi mettere delle macchine non potrai farlo senza avere un posto coperto a causa del tempo (vento, pioggia, ecc.). Potrebbe far deteriorare troppo le tue macchine per esercizi al punto da renderle inutili e coprirle con la plastica nei giorni di pioggia non è la soluzione perché oltre a non proteggerle affatto, non avresti la possibilità di fare esercizio in questi giorni.
Ecco alcune idee in modo da poterlo fare scegli il posto giusto per la tua palestra nel patio, giardino o terrazzo:
- Può costruire un capanno oppure una piccola capanna di legno o il materiale che ti è più comodo per creare uno spazio per la tua palestra fuori casa. All'interno della casa, tutto dovrebbe essere ben organizzato in modo da poter praticare sport comodamente.
- Può usa un pergolato che è protetto per mettere la tua palestra al suo interno. In altre parole, se vuoi scegliere una tenda da sole o un pergolato, dovrai assicurarti che sia abbastanza robusto da poter proteggere adeguatamente le tue macchine. Un modo in cui la tua pergola può svolgere questa funzione di protezione è che ha tessuti o plastiche resistenti in modo che nei giorni di pioggia puoi metterli e svolgere due funzioni: proteggere le tue macchine e proteggerti nei giorni freddi o piovosi in cui vuoi praticare sport il tuo giardino, terrazzo o patio.
Hai tutto ciò di cui hai bisogno
Un altro aspetto fondamentale per avere la tua palestra ben rifinita nel tuo giardino, terrazzo o patio è poter incorporare al suo interno tutte le macchine o gli strumenti necessari che ti serviranno per poter esercitare quotidianamente. Non è necessario che tu spenda molti soldi o che sia una palestra enorme e meno se hai poco spazio.
È conveniente che tu sappia esattamente quali saranno gli esercizi che vuoi fare ogni giorno fuori casa per poterli combinare. Ad esempio, se hai abbastanza spazio per correre in giardino o fuori casa, non sarà necessario un tapis roulant, se in casa hai delle scale che puoi usare per esercitare i polpacci, non avrai bisogno di una macchina per questo scopo, e così via.
Alcuni idee per acquistare macchine da installare nella tua palestra in giardino:
- Panca addominale flessibile di alta qualità.
- Una o due serie di manubri man mano che diventi più forte puoi comprarne di più pesanti, ma non andare alla grande per iniziare.
- Una palla di stabilità. Queste grandi palle sono adatte per il lavoro addominale.
- Fascia elastica per esercizio. È ottimo per gli spazi esterni per esercitare braccia e gambe.
- Se ti piace il cardio, puoi acquistare una macchina per fare questo tipo di esercizio.
E avresti la tua palestra pronta nel tuo giardino, patio o terrazza! Ti mancherebbe qualcos'altro?
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