In cui viviamo centri urbani, che abbiamo poco tempo o che lavoriamo molto non sono scuse valide per arrendersi goditi ogni giorno -senza eccezioni- di natura. Dobbiamo sfruttare al meglio il dono meraviglioso che la terra ci fa, anche nelle giornate fredde, anche se ci confessiamo di essere persone "di casa" e nonostante possiamo trovare un grande piacere nello stare a casa. Godersi la natura quotidianamente, il più a lungo possibile, porta benefici alla nostra salute e al nostro stato d'animo. In realtà, questa conclusione si basa su studi clinici ed esperti di diversi settori. Oggi vi proponiamo un obiettivo, godervi la natura per almeno 10-30 minuti al giorno. Dieci minuti saranno meglio di niente, ma l'ideale è riuscire a impiegare mezz'ora per immergersi nella natura e godersela ogni giorno, per quanto possibile.
Trasformarlo in un atto quotidiano ti farà sentire molto meglio e, nel caso tu ne sia ancora chiaro, ti diamo cinque validi motivi per cui dovremmo tutti porci quell'obiettivo (che più che una sfida, sarà un enorme piacere che non potrai arrenderti) Senza scuse. Il estate è un momento meraviglioso per iniziare a farlo, senza eccezioni.
Prenditi del tempo per apprezzare la bellezza della natura
La contemplazione della bellezza ci provoca sentimenti positivi e agisce come una terapia per migliorare il nostro umore. Se hai avuto una discussione con il tuo partner o una giornata di lavoro senza fine, è una delle cose migliori che puoi fare. Se preferisci, fai qualche attività nella natura, come lo yoga o la corsa, ma in caso contrario puoi semplicemente ricrearti con i paesaggi più belli a cui puoi accedere rapidamente da dove vivi.
Sarà sufficiente una foresta o un ambiente con alberi. Sappiamo che a volte lo è difficile da trovare, ma sicuramente c'è un posto vicino casa dove puoi "perderti" per qualche minuto ogni giorno. Spegni le apparecchiature elettroniche e non avere fretta per mezz'ora. Osserva da vicino i piccoli dettagli naturali, come i rami di un albero, la danza degli insetti, la sabbia, l'acqua, i fiori… Goditi anche i suoni naturali, come il canto degli uccelli, e lascia che la tua mente si rilassi con questa attività che ti farà concludere quanto può essere perfetto a volte si scopre la natura.
In natura imparerai a disconnetterti
Uno dei motivi principali per cui ti diamo questo Consiglio sei tu poco la pausa quotidiana in ambienti liberi e naturali ti farà disconnettere come non potevi immaginare. Se impari a sfruttarlo al meglio, dimenticherai per qualche minuto il tuo responsabilità sì guai e sfuggirai alle possibili preoccupazioni che potresti avere. Per raggiungere questo obiettivo, che può portarti solo benefici a breve e lungo termine, insistiamo sul fatto che tu debba disconnettere tutti i dispositivi mobili e dispositivi e quindi assicurarti che la disconnessione sia completa (a che serve andare in una foresta e guardare lo schermo del cellulare o controllare le e-mail dal lavoro, invece di eludere e osservare la natura?) Non pensare a niente, lasciati alle spalle il responsabilità e impara ad apprezzare quei momenti. Prendersi una pausa di tanto in tanto è fondamentale per affrontare al meglio il nostro lavoro, che spesso ci richiede troppo, e per tenere a bada lo stress e i nervi che ci fanno tanto male. Molte persone propongono di disconnettersi da tutto per 24 ore e a loro va molto bene. Farlo per mezz'ora al giorno non ti farà altro che cose positive.
Impara a conoscere la natura
Dopo aver osservato lunga flora e fauna della tua regione, è molto probabile che tu sia curioso di saperne di più. "Che tipo di albero è questo che vedo?" o "Quell'uccello è un passero?" potrebbero essere alcune delle domande che sorgono. Queste pause in cui cercheremo di essere il più possibile connessi con la natura possono essere anche molto istruttive.
Pausa per dedicarci solo a noi stessi
Questa mezz'ora nel natura proposta si può fare in società. Puoi andare con i tuoi figli, il tuo partner, con gli amici e così sarai più motivato a raggiungere l'obiettivo quotidiano. Tuttavia, a volte, almeno un paio di volte a settimana o qualunque cosa tu consideri, torna utile farlo da solo. Così possiamo perderci nei nostri pensieri senza interruzioni e avere un tempo molto prezioso per noi stessi, senza bisogno di parlare, ma solo osservando la natura e rilassandoci, prendendo una pausa da tutto.
Se ti fermi a ricordare, è possibile che dal momento che tu ti sei svegliato stamattina, hai fatto continuamente cose, anche se appartengono al mondo del tempo libero. Lavorare, pulirsi, viaggiare in treno, cucinare, leggere, fare sport… Utilizzare questa pausa quotidiana per non fare nulla, dedicarsi solo a se stessi e rilassarsi consapevoli dell'ambiente che abbiamo intorno a noi.
Prendi aria fresca per sentirti meglio
Respirare aria fresca (o almeno uscire dallo stress e dall'ambiente dei centri urbani) è necessario per entrambi livello fisico e psicologico. Svuotati di tutto e sentiti libero in mezzo alla natura, lontano da tutto. Questo piccolo esercizio di osservazione e introispezione cercando di connetterti al massimo con la natura e ammirando la tua bellezza ti farà cagare le batterie e ti permetterà di tornare ai tuoi compiti con più entusiasmo e motivazione. Se hai un esame difficile da preparare o molto lavoro, forse è più efficace fare una breve pausa in un ambiente naturale piuttosto che costringerti a continuare e ad alimentare lo stress. Vedrai come affrontiamo il ritorno ai compiti con molta più energia. Questa pausa è quasi miracolosa se riesci a staccarti da tutto e a trovare un posto bellissimo, dove ti senti a tuo agio e, se possibile, percorso dal minor numero di persone possibile, senza suoni o distrazioni artificiali.
La natura è ricca di curiosità da godere
Noi possiamo Godi la natura per innumerevoli ragioni, e quelle citate sono solo alcune delle più notevoli. In questo video vi mostriamo 15 curiosità della natura che ti sorprenderà e ti incoraggerà a connetterti di più con lei nella tua vita quotidiana.
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