Tutti lo sanno igiene orale e cura dei denti È una delle abitudini più importanti nelle attività igienico-sanitarie. Tuttavia, quanti dei prodotti che vendi sono realmente necessari per una corretta cura dentale? Ci sono molte opzioni e routine naturali che non compromettono la corretta cura dei denti e molte altre, quelle che contengono alcol o additivi, che, oltre a danneggiare l'ambiente, non sono la soluzione migliore per la nostra bocca. Prendersi cura del pianeta è possibile anche scegliendo i prodotti giusti per l'igiene dentale.
Cominciamo con lo spazzolino da denti. Molti dentisti consigliano di cambiarlo di tanto in tanto per fornire un servizio adeguato. Tuttavia, forse è meglio scegliere quello adatto alla nostra bocca, con dimensione, morfologia e caratteristiche adatte a noi. Cioè, quando si acquista un pennello, è consigliabile sceglierne uno resistente e adatto che duri molto più a lungo, invece di pennelli di scarsa qualità che andremo a sostituire assiduamente.
La corretta igiene inizia dal cibo
Igiene orale Non consiste solo nel pulire e prendersi cura dei denti, ricordandosi di lavarli almeno 3 volte al giorno, ma anche nel prendersi cura della nostra alimentazione. Ci sono cibi che macchiano e danneggiano i denti e altri che sono benefici. Caffè, tè e tabacco sono i nemici più grandi ed è per questo che le persone che li prendono frequentemente tendono ad avere più problemi ai denti e vedranno che tendono ad ingiallire. La gomma da masticare molto spesso può anche rovinare lo smalto naturale di denti e molari, sebbene ci siano gomme senza zucchero e con xilitolo, che è un dolcificante naturale, che vengono utilizzate per aiutare a pulire i denti tra i pasti. Altri alimenti come mela, sedano, carote e fragole, invece, hanno proprietà benefiche per i denti. Inizia modificando il alimentazione e la bocca sarà più curata. Non solo gli zuccheri causano la carie; anche i cibi acidi, come le arance, erodono il dente, per questo è stato detto che è bene lavarsi i denti prima di colazione, per creare una barriera protettiva. Gli esperti consigliano di lavarsi i denti mezz'ora dopo aver mangiato.
Per quanto riguarda il dentifricio, scegline uno che non contenga sostanze chimiche. Ad esempio, è stato dimostrato che è efficace nei dentifrici a base di salvia o simili. In molti negozi ecologici e specializzati puoi trovare il dentifricio che garantisce una pulizia più completa.
Collutori fatti in casa
Oltre alla necessità di spazzolare dentiNon solo frequentemente, ma in modo appropriato, senza dimenticare la cura delle gengive e della lingua, è consigliabile sciacquare la bocca di tanto in tanto e utilizzare per farlo un collutorio. Non tutti gli elisir sono adatti come altri e talvolta possono includere soluzioni dannose per i denti. Allo stesso modo, ci sono sempre più negozi ecologici e persino erboristerie che vendono questi prodotti, realizzati al 100% con elementi naturali. Una delle ricette più famose utilizzate in passato è il risciacquo che unisce 1 tazza d'acqua, un cucchiaio di bicarbonato di sodio a partire dal sodio e tre gocce di olio essenziale di menta piperita. Si agita e si conserva per qualche settimana in un barattolo per fare il nostro collutorio. Non bisogna però abusarne nell'uso, ma utilizzarlo solo di tanto in tanto, abbinandolo ad altri collutori che possono essere anche naturali. Sebbene il bicarbonato di sodio possa avere proprietà benefiche per la bocca, i dentisti ne sconsigliano l'uso frequente.
Altri ingredienti utilizzati per questi collutori I prodotti naturali sono aceto di mele, tisane (menta o rosmarino per esempio), chiodi di garofano o zenzero. È stato dimostrato anche masticare il limone, per le proprietà candeggina di questo agrume è positivo per denti e gengive anche se, ancora una volta, non se ne deve abusare perché molto acido. Come accorgimento naturale per evitare l'alitosi, c'è il risciacquo che si ottiene facendo bollire un pezzetto di timo, aggiungendo un cucchiaio di sale e lasciandolo raffreddare. Questa soluzione funziona molto bene per prevenire le malattie gengivali, può essere conservata per una settimana e va sciacquata per due minuti una volta al giorno e poi ridotta a due volte a settimana.
Collutorio alternativo
Un altro collutorio ugualmente fatto in Casa e antisettico (previene le infezioni) si fa con tre cucchiai di aceto di mele, tre di acqua, uno di glicerina vegetale e dieci gocce di oli essenziali, come la cannella. La miscela viene conservata in una piccola bottiglia e agitata.
Anche come trucchi naturale per sbiancare il dentiSi consiglia di strofinare i denti due volte a settimana con pezzi di fragola, o di fare lo stesso con la buccia di banana. L'ananas è un altro degli alimenti sbiancanti e benefici per i denti, perché contiene un enzima che rimuove le macchie in modo naturale. Aggiungilo alla tua dieta sotto forma di succhi o naturali e noterai la differenza. È molto più consigliato dei trattamenti sbiancanti con prodotti chimici aggressivi per i nostri denti, che possono dare risultati più immediati, ma alla lunga sono più dannosi.
Ricorda, infine, di usare il filo interdentale oltre allo spazzolino e al risciacquo, di non andare a letto senza prima passare lo spazzolino e di andare dal dentista almeno una volta all'anno.
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