Gli esseri umani hanno usato gli oli essenziali per migliaia di anni. Infatti nell'antico Egitto li usavano già, cioè li abbiamo già scoperti e usati per almeno 4.000 anni aC… E se sei arrivato fin qui è perché vuoi conoscerli bene, vero?
È importante sapere esattamente cosa sono, come agiscono, quali proprietà hanno, ecc., prima di iniziare a usarli. Ad esempio, non vanno confusi con gli oli aromatici da cucina, anche se gli oli essenziali possono essere usati, in modo molto specifico, anche per cucinare. Altri usi più comuni sono quelli direttamente legati alla salute fisica e mentale di persone e animali, cosmetici e anche per la casa.
In Green Ecologist ti aiutiamo a conoscere Cosa sono gli oli essenziali e te ne parliamo approfonditamente.
Cosa sono gli oli essenziali: spiegazione semplice
Tutte le verdure aromatiche contengono essenze e gli oli essenziali puri sono l'estratto più potente delle essenze. Pertanto, gli oli essenziali vengono estratti da alberi e piante aromatiche, sia dai loro steli e radici, sia dalle loro foglie e fiori.
L'odore che emanano le diverse parti di una pianta aromatica, in particolare i fiori ei frutti, è l'essenza stessa. Contiene molecole aromatiche, che sono quelle che conferiscono l'odore stesso, e altre molecole che compongono sostanze chimiche con proprietà diverse e non solo odorose. Grazie a questo, gli oli essenziali puri contengono una varietà di proprietà che possono aiutarci se sappiamo usarli bene. Queste stesse proprietà sono quelle che proteggono la pianta dagli attacchi e, in questo modo, può proteggersi da funghi, batteri, virus e altri parassiti o addirittura chiudere più velocemente una lesione sullo stelo o sulle foglie.
Come funzionano gli oli essenziali nel nostro corpo
Come abbiamo indicato, oli essenziali puri Sono contenuti nelle verdure e, grazie alla loro composizione, hanno una varietà di proprietà di cui possiamo sfruttare. Ma come funzionano questi oli? La verità è che riescono a funzionare nel nostro corpo grazie al composizione chimica complessa e potente hanno, poiché hanno una grande diversità di molecole che conferiscono proprietà diverse, poiché alcune sono più efficaci contro i batteri, contro i virus, ecc., e grazie a questa composizione e in dosi adeguate, possiamo trarre beneficio migliorando il sistema immunitario, migliorando la circolazione, ecc.
Possono agire facilmente nel nostro corpo perché può facilmente penetrare nella nostra pelle e quindi entrare nel flusso sanguigno e raggiungere i diversi organi.
Oli essenziali per aromaterapia
Avrete sicuramente sentito parlare dell'uso di oli essenziali per aromaterapiaMa cos'è l'aromaterapia? Può essere definito come l'uso di questi a scopo terapeutico, cioè per curare o alleviare condizioni e problemi di salute o per mantenere il corpo in equilibrio. Infatti l'olio essenziale ottenuto dalle verdure è l'essenza concentrata e, quindi, è un prodotto molto attivo e con una piccola quantità può ottenere un grande effetto sul corpo. È per questo motivo che devi sapere cosa usi degli oli essenziali e come usarli bene tenendo conto di alcune precauzioni e conoscendo le dosi, per questo motivo è necessario utilizzarli sotto le indicazioni di uno specialista.
Possiamo anche indicare che più specificamente, l'aromaterapia è considerata come una branca della fitoterapia, cioè all'uso delle diverse parti delle piante con scopo terapeutico. Questi possono essere utilizzati in diversi modi come includerli in alimenti, infusi, tè, macerati, oli essenziali, ecc.
Proprietà degli oli essenziali
Gli oli essenziali hanno un'immensa varietà di proprietà e ognuno di loro ne ha diverse. Tuttavia, in generale, sono tutti antisettici, anche se alcuni molto più di altri, poiché la loro funzione principale all'interno delle piante è quella di proteggerle da agenti esterni come parassiti, virus e altre malattie.
Questi sono alcuni dei principali secondo il proprietà degli oli essenziali Cosa stiamo cercando:
- Oli essenziali dalle proprietà rilassanti: lavanda, lavanda, palissandro, basilico esotico, incenso o incenso, mandarino, camomilla romana, maggiorana, arancia amara, arancia dolce, rosmarino di canfora, ylang-ylang, ecc.
- Oli essenziali con proprietà anticellulite: semi di ginepro, geranio bourbon, limone, mandarino, rosmarino canfora, salvia sclarea, timo linalolo, ecc.
- Oli essenziali con proprietà antirughe: rosa canina, albero di palissandro, cisto appiccicoso, limone, mandarino, ecc.
- Oli essenziali con proprietà analgesiche: chiodi di garofano, limone, maggiorana, camomilla romana, lavanda, lavanda, arancio amaro, rosmarino canfora, wintergreen, menta piperita, salvia sclarea, ecc.
- Oli essenziali con proprietà antinfiammatorie: Camomilla romana, maggiorana, arancia amara, menta piperita, salvia sclarea, wintergreen, ecc.
- Oli essenziali con proprietà antibatteriche: tea tree, timo timolo, linalolo timo, rosmarino, chiodi di garofano, niaouli, aglio, cisto appiccicoso, limone, mandarino, eucalipto blu, eucalipto radiata, alloro, ecc.
- Oli essenziali con proprietà antimicotiche: aglio, limone, mandarino, niaouli, timo timolo, timo linaolo, melaleuca, eucalipto blu, eucalipto radiata, alloro, ecc.
- Oli essenziali con proprietà antivirali: tea tree, aglio, cisto appiccicoso, limone, timo timolo, timo linalolo, ravintsara, alloro, niaouli, ecc.
Come usare gli oli essenziali
Successivamente ti diremo come utilizzare gli oli essenziali a nostro vantaggio, poiché ci sono diversi modi per farlo. Possono essere utilizzati sia esternamente che internamente:
- Inalali: Per questo si possono fare vapore o vapori di acqua calda con poche gocce dell'olio prescelto oppure si può utilizzare un diffusore di oli essenziali per poter respirare più regolarmente queste sostanze benefiche.
- Ingeriscili: possono essere assunti ingeriti con altri alimenti. Bisogna però tenere presente che non si mescolano all'acqua, quindi è meglio prendere le gocce indicate in un cucchiaio di olio vegetale, ad esempio di oliva, o un cucchiaio di miele.
- Applicali localmente con massaggi: questo è uno dei modi più conosciuti per usarli. Applicare il prodotto sulla pelle da massaggiare o strofinare. Questo è un modo molto utile di utilizzare oli per dolori muscolari, per rilassarsi, per migliorare la circolazione, per curare la cellulite, tra gli altri usi.
- Servizi igienici: Aggiungere qualche goccia di questi prodotti all'acqua del bagno è un altro modo molto efficace per applicarli, soprattutto per rilassarsi e per lenire la pelle. In questo modo agiscono sia penetrando nella pelle, attraverso un massaggio, sia per inalazione, ad esempio utilizzando un diffusore di oli essenziali.
- Compresse sulla pelle: Questo altro modo di utilizzare questi prodotti è utile per il trattamento di aree specifiche della pelle. È meglio applicare poche gocce, da sole o miscelate con un olio vegetale, su un impacco sterile o su un panno di cotone molto pulito, per dare tocchi delicati alla pelle interessata.
- Goli, creme e lozioni: Quest'ultimo modo di utilizzarli è adatto quando si desidera applicare questi prodotti più regolarmente sulla pelle o sui capelli. Aggiungendo poche gocce di ciò di cui abbiamo bisogno in una crema, un gel, uno shampoo o una lozione neutri, possiamo beneficiare delle proprietà degli oli essenziali in modo semplice, su base quotidiana, mentre ulteriormente idratare la pelle, il derma o i capelli.
Usi degli oli essenziali e loro dosaggio
In genere queste sono le dosi consigliate, però bisogna sempre consultare lo specialista che monitora la nostra salute.
- Bagno: Per usarli nei bagni, una dose di 10 gocce mescolato in un cucchiaio di olio vegetale o latte per il bagno. Questa opzione è utile per il trattamento di condizioni della pelle, dolori muscolari, dolori articolari, problemi respiratori, stress e ansia.
- Assunzione: in questo caso devi usare in ogni scatto 2 gocce 3 volte al giorno mescolato con una base alimentare, come olio d'oliva, miele, marmellate, poco zucchero, ecc., ma mai con acqua, che può essere assunta dopo pochi minuti ma non contemporaneamente. Gli adulti possono assumere fino a 8 gocce al giorno, in quattro dosi. Si usano così per disturbi digestivi, problemi intestinali, dolori, stress, disturbi del sonno, problemi respiratori e così via.
- Inalazione: se fai inalazioni a secco, cioè senza mescolare il prodotto e utilizzando un diffusore di oli essenziali, devi usare 2 gocce in un fazzoletto per annusarlo o, nel cuscino per inalare durante il sonno. Se vuoi fare con le inalazioni umide, devi mescolare 6 gocce in acqua tiepida o calda, ma mai bollente, respirare vicino alla ciotola per circa 10 minuti e poi lasciarla inumidire l'ambiente per evaporazione. In questo caso, può essere eseguito fino a 3 volte al giorno. Questo modo d'uso è ottimo per problemi respiratori, stress, mancanza di sonno, per abbassare la febbre, per rilassarsi e così via.
- Massaggi: devi mescolare 6 gocce con un cucchiaio di olio vegetale se è per un adulto e 4 gocce se è per un bambino. Utilizzati nei massaggi, sono efficaci per trattare i dolori della pelle, dei muscoli e delle articolazioni, per alleviare i problemi digestivi durante il massaggio della pancia, problemi di sonno e stress, migliorare il rilassamento, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, e così via.
Come fare gli oli essenziali - estrazione
L'estrazione degli oli essenziali non è facile, perché servono macchine e strumenti specifici e saperli utilizzare molto bene, oltre alla materia prima in quantità maggiori o minori a seconda di svariati fattori. Ad esempio, potremmo aver bisogno di un distillatore di oli essenziali e sapere bene come viene utilizzato per ottenere l'essenza della pianta o dell'ortaggio desiderato.
R) Sì,come avviene l'estrazione degli oli essenziali? Bene, ci sono vari modi per farlo, poiché a seconda della materia prima che verrà utilizzata, un metodo o l'altro è più efficace. Questi sono i diversi metodi:
- Distillazione a vapore
- Estrazione di CO2
- Estrazione mediante solvente
- Espressione
- Fiorito
- Macerazione
Dove acquistare l'olio essenziale
A questo punto, potresti già chiederti dove puoi comprare l'olio essenziale. La verità è che è molto facile acquistare oli essenziali, perché puoi acquistarli tramite negozi fisici e online come farmacie, parafarmacie, negozi di prodotti naturali, erboristerie ed erboristerie, tra le altre.
Vedrai che ci sono prezzi molto variabili tra i diversi tipi di oli e le loro marche. Il motivo, a parte il valore del marchio stesso, è che a seconda del componente principale costa più o meno ottenere il suo olio essenziale, cioè ci sono dei semi dai quali si può estrarre una grande quantità di oli con un piccolo quantità di semi e altri che accade il contrario, e allo stesso modo accade con i frutti, i petali, le foglie, e così via.
Come puoi sapere se stai acquistando un olio essenziale di qualità? Ebbene, ci sono diversi tipi di francobolli per indicare che sono autentici e di buona qualità. Quando vai a comprarne uno, assicurati che le iniziali AEQ (olio essenziale chemiotipizzato), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement definisce) o indicazioni come olio essenziale puro al 100% e olio essenziale naturale. Sulla confezione sono solitamente indicati anche aspetti come il nome latino della pianta, così come il nome della parte di essa da cui è stata estratta.
Come mantenere gli oli essenziali in buone condizioni
Questo è un altro dubbio comune, poiché molti prodotti una volta aperti richiedono cure specifiche per essere ben conservati. Nel caso degli oli essenziali, in generale, si conservano bene tra 3 e 5 anni se correttamente conservato.
La cosa migliore è assicurarsi che i vasetti non siano aperti, che non si trovino in una zona molto calda e che non ricevano luce diretta in maniera regolare, per questo spesso i vasetti di vetro scuro e non trasparente sono Usato. Una buona idea è conservarli in un armadio a temperatura ambiente.
Usi degli oli essenziali in gravidanza, nei bambini e negli animali
È fondamentale per la salute sapere se utilizzare o meno questi prodotti a seconda dei casi. Per questo motivo insistiamo nel consultare un professionista prima di utilizzarli, ma vogliamo anche informare sui casi più elementari, come la gravidanza, i bambini o anche gli animali.
Oli essenziali in gravidanza
Durante il primo trimestre di gravidanza è totalmente controindicato il suo utilizzo, poiché sono troppo potenti per un momento così delicato e con tanti cambiamenti nel corpo. Tuttavia, alcuni di essi possono essere utilizzati durante il secondo e il terzo trimestre, ma sempre sotto la supervisione e il consiglio dello specialista. Nel caso dell'allattamento al seno, accade lo stesso, è meglio non usarli in questo momento, ma se viene fatto dovrebbe essere verso la fine di quel periodo, quando il bambino è un po' più sviluppato, e sempre dietro prescrizione di un medico o un farmacista specializzato in aromaterapia.
Oli essenziali per bambini
Di i bambini possono assumere oli essenziali ma non di alcun tipo o modo. Ci sono alcuni che lo sono vietato ai bambini sotto i 6 anniAltri ancora più potenti sono vietati ai bambini sotto i 3 mesi e la dose va sempre aggiustata in base all'età, cosa che il medico specialista dovrà indicare. La via di applicazione più frequente delle dosi nei bambini è la pelle.
Molte, infine, sono le persone che scelgono di utilizzarli anche sui propri animali domestici, in generale per offrire loro una migliore qualità di vita e anche per curare disturbi o alleviarne i sintomi.
Oli essenziali per animali
Per quanto ci riguarda, questi prodotti possono essere molto utili anche per gli animali se usati bene. Anche in questo caso, i dosaggi dovrebbero essere indicati da qualcuno che è specializzato in aromaterapia e in questo caso, che si è specializzato ancora di più in oli essenziali per animali. Naturalmente, non sarà la stessa quantità dello stesso prodotto per un cavallo come per un cane o un coniglio, poiché né il loro organismo funziona esattamente allo stesso modo né le loro dimensioni hanno nulla a che fare con questo.
I modi più comuni per applicarli agli animali sono miscelati localmente con oli vegetali, gel, balsami e unguenti. È inoltre possibile utilizzare spray a base d'acqua per l'ambiente, ad esempio da spruzzare sulle zone in cui dormono, oppure da spruzzare sul proprio corpo (evitando il viso). Spesso vengono utilizzati anche idrostati e acque con oli essenziali, oltre che nelle persone.
Effetti collaterali dell'abuso di oli essenziali
Come abbiamo già accennato, questi prodotti sono molto potenti e ne basta una piccola quantità per usarli bene. Tuttavia, a volte vengono utilizzati in modo improprio per ignoranza, ad esempio utilizzandoli in quantità maggiori, mescolandoli in modo inappropriato, applicandoli nel modo sbagliato o utilizzandoli precedentemente affetti da qualsiasi condizione o condizione che lo controindica.
Quindi, come qualsiasi elemento naturale, così come qualsiasi sintetico o artificiale, possono avere effetti sia positivi che negativi sul corpo. Questi sono alcuni dei effetti collaterali dell'uso improprio degli oli essenziali:
- Allergie
- Irritazione della pelle e delle mucose.
- Cambiamenti nei livelli ormonali.
- Episodi di epilessia.
Per questo e altro, vediamo che è fondamentale essere ben informati e lasciare che uno specialista indichi il miglior modo di utilizzo in ogni caso. Infine, non perdetevi questo interessante video riassuntivo su questo argomento.
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Bibliografia- Festy, D. e Pacchioni, I., (2016), Guida all'aromaterapia, Barcellona, Spagna, Ediciones Obelisco.
- Worwood, V. A., (2022), Oli Essenziali e Aromaterapia, Madrid, Spagna, Gaia Ediciones.
