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Se abbiamo la possibilità di fare delle passeggiate attraverso il la natura ogni giorno, abbiamo un tesoro. Camminare in un ambiente verdeggiante, circondati da alberi, godendo della pace di un luogo che invita al relax, nutre il nostro spirito ed è benefico per la salute. Passeggia lasciando i problemi alle spalle, sdraiati su un soffice tappeto verde, lasciarsi inondare dalla pace dell'ambiente e, insomma, godere con i cinque sensi è entrare in comunione con la natura, fondersi con essa per ritrovare noi stessi.
Come sempre, vivere in una grande città o in un paese circondato da coltivazioni tutt'altro che selvagge rende difficile trovarsi in contatto con la natura, soprattutto, quando hai anche poco tempo per tutto. Quella mancanza di verde, logicamente, esacerba il tuo bisogno. Ed è che stare a contatto con l'ambiente naturale, prestare attenzione ad ogni dettaglio, sentirsi parte di un tutto è in realtà un'antica esigenza umana. In questo articolo Green Ecologist, parliamo di l'arte di godersi la natura.
I benefici della natura
Quell'antico bisogno è quella che spiega che fare una rilassante passeggiata in campagna, godersi ogni passo, fare un respiro profondo, ha un effetto terapeutico e, naturalmente, preventivo.
Il Benefici del natura sono sempre stati conosciuti e apprezzati, non vi resta che fare la prova e interrogarvi sulle meravigliose sensazioni che avete avuto, per l'effetto benefico che si avverte anche giorno per giorno, ma soprattutto progressivamente, se praticato in maniera regolare.
A livello scientifico, i suoi effetti benefici legati ad a miglioramento della salute individuale, come raccomandazione al di fuori della medicina, anche se ultimamente viene proposta come soluzione per migliorare la salute pubblica, malata della città, dell'asfalto, dello stress.
Perché, come confermato da innumerevoli studi, non potrebbe essere più benefico per la salute che inondare l'anima abbracciando un albero, ascoltando i trilli degli uccelli, il mormorio sommesso dei ruscelli o le foglie degli alberi, deliziandoci con il passare nuvole. tra le radure lasciate dagli alberi nel cielo…
Gli scienziati giapponesi sono gli ultimi a consigliare lunghe passeggiate come un ottimo modo per rimuovere la tensione. Non sorprende che lo stress sia un male molto comune nella società giapponese, dove sono comuni orari di lavoro senza fine.
Shinrin Yoku o a
Lo Shinrin-Yoku, versione del termine anglosassone "bagno forestale", definiscilo giova al contatto con la natura. Non basta fare una passeggiata mentre pensi ad altre cose o chiacchierare con un amico di qualsiasi cosa. È qualcosa di molto più profondo e allo stesso tempo semplice.
La formula è l'assenza, fare una passeggiata rilassante, che in qualche modo ha qualcosa di mistico. Lascia che la natura sia al centro della scena, nota i raggi di luce, sia diretti che setacciati, gioisci nel sentirti parte di essa.
Il risultato sarà proprio quello che sentiremo, qualcosa di soggettivo, e il nostro corpo apprezzerà ogni minuto di quel bagno nella foresta, soprattutto quando diventa un'abitudine.
Uno studio del Center for Environment, Health and Field Sciences della Chiba University, a Tokyo, ha dimostrato che queste passeggiate rilassano a livello fisico, non solo mentale. Il nostro corpo abbassa i livelli di cortisolo nella saliva, l'ormone dello stress.
Inoltre si attiva lo Shinrin Yoku e, sempre secondo lo stesso studio, la parte del cervello legata al piacere, all'empatia o alle emozioni. Sullo sfondo ci sono quelle altre legate allo stress quotidiano, come le funzioni cognitive ed esecutive del cervello. Tuttavia, grazie a quel rilassamento, quando torneremo alla routine lo faremo rinnovati, più creativi e pronti ad affrontare i problemi e prendere decisioni migliori.
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