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La protezione della natura e dell'ambiente è uno dei compiti più importanti che dobbiamo adempiere se vogliamo conservare un pianeta abitabile e la nostra salute e benessere come specie. Tuttavia, al di là di questi aspetti fondamentali, è stato dimostrato che, quando trascorriamo del tempo nella natura, il nostro corpo si sente beneficiato, il che ci aiuta a migliorare la nostra salute fisica e mentale. Gli esperti, infatti, consigliano di trascorrere del tempo a contatto con la natura, poiché le attività che svolgiamo nell'ambiente naturale hanno vantaggi diretti e misurabili nel nostro organismo. Se lo vuoi sapere quali sono i vantaggi di stare a contatto con la natura continua a leggere Green Ecology e te ne parleremo.
Maggiore quantità e migliore qualità dell'ossigeno
Uno dei primi vantaggi di cui godremo trascorrendo più tempo nella natura è che godremo di un maggiore quantità e qualità di ossigeno. L'ossigeno è uno dei gas che compongono l'aria e, nello specifico, è il gas di cui gli animali e l'uomo hanno bisogno per vivere, poiché è il gas che respiriamo e da cui otteniamo l'energia che ci tiene in vita. Questo gas è prodotto dalle piante, quindi in luoghi come le foreste o il mare la sua concentrazione è molto più alta.
Inoltre, bisogna anche tener conto che, in natura, la qualità di questo ossigeno è maggiore, poiché è nei centri urbani che si concentra la maggior quantità di inquinamento atmosferico. Questo migliora notevolmente la qualità dell'ossigeno, e dell'aria in generale, che respiriamo in natura. Pertanto, trascorrere lunghi periodi a contatto con la natura, o semplicemente scappare un giorno in montagna, ci aiuterà purificare i nostri polmoni dall'inquinamento delle grandi città, soprattutto se facciamo esercizi aerobici in natura.
Attività sportive
Molto strettamente legato alla migliore qualità di ossigeno che troviamo presente in natura, va inoltre notato che gli spazi naturali sono luoghi ideali per pratica di esercizio e sport. Pertanto, è un modo molto più divertente di condurre una vita attiva e sana, quindi ci aiuta anche a migliorare la nostra salute da questo punto di vista.
In questo senso, va ricordato che una vita attiva, in cui l'esercizio o lo sport viene svolto in modo continuo e costante, è la chiave per evitare una moltitudine di malattie, soprattutto tutte quelle legate al sovrappeso o alle malattie cardiache, nonché alle malattie degenerative. o malattie associate all'invecchiamento precoce.
Tranquillità, uno dei grandi vantaggi del contatto con la natura
Tuttavia, i benefici del trascorrere del tempo a contatto con la natura non si limitano all'aspetto meramente fisico della nostra salute. Secondo molti studi, trascorrere più tempo a contatto con la natura attiva alcune regioni del nostro cervello responsabili della produzione di ormoni come serotonina e dopamina, sostanze che ci rendono, per così dire, siate felici.
Allo stesso modo, la presenza di queste sostanze contrasta gli effetti di altre sostanze come il cortisolo, noto come ormone dello stress. Per questo, passare del tempo a contatto con la natura ci aiuta a contrastare stress e ansia, realizzando pace e tranquillità, quindi la natura si presenta anche come uno dei migliori elementi quando si tratta di garantire la nostra salute psicologica.
In questo altro articolo parliamo anche del perché la natura ci regala una sensazione di libertà.
Il contatto con la natura permette di sintetizzare la Vitamina D
È vero che spendere il sole è dannoso per la salute. Tuttavia, i medici ricordano che, per sintetizzare vitamina D, è necessario spendere almeno 15 minuti al giorno di esposizione al sole. In questo modo, trascorrere del tempo nella natura è presentato come uno dei modi migliori per ottenere la quantità di questa vitamina necessaria per essere sani e forti.
La vitamina D, infatti, è associata al corretto sviluppo di muscoli e ossa, sia nelle fasi di crescita che negli adulti che devono riparare i propri tessuti (ad esempio, nelle persone con osteoporosi). In altre parole, trascorrere del tempo nella natura, a diretto contatto con la luce naturale, ci aiuta ad avere un corpo più giovane e resistente.
Previene la miopia
La miopia è un problema agli occhi che consiste nell'incapacità dell'occhio di vedere correttamente gli oggetti che sono più lontani. Recenti studi hanno dimostrato la relazione tra le persone miopi e i bambini che sono stati molto poco in contatto con la natura.
In natura, gli spazi sono notevolmente aperti, al contrario degli spazi urbani, dove si trascorre la maggior parte del tempo all'interno degli edifici. Quando i bambini trascorrono più tempo in spazi naturali, spazi aperti come montagne, foreste o spiagge, i loro occhi si sviluppano meglio per l'energia. osservare gli oggetti a una maggiore varietà di distanze, che consente di prevenire la miopia negli adulti.
Goditi la bellezza
Infine, non possiamo non citare un altro dei i benefici più importanti che la natura ci offre, che è qualcosa di così semplice, ma allo stesso tempo così profondo e gratificante, da poter goditi la sua bellezza.
Osservare gli spazi naturali, così come la biodiversità di piante e animali che questi luoghi offrono, è uno dei più grandi piaceri che esistano nella vita. Pertanto, sebbene non sia un beneficio misurabile in modo specifico, è uno dei vantaggi da non trascurare quando si trascorre più tempo in contatto con la natura poiché, la semplice contemplazione della bellezza, costituisce una delle medicine e dei piaceri più confortanti per l'essere umano.
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